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Café et anxiété : quels sont les effets de la caféine sur notre stress ?
Moins connu que le THC qui est interdit, le CBD ou cannabidiol est une autre molécule du chanvre qui n'a pas d'effet stupéfiant. Si le THC (ou delta-9-tétrahydrocannabinol) et le CBD sont tous deux issus de la même plante, certaines variétés permettent d'obtenir des produits contenant un très faible taux de substance psychoactive mais conservant des propriétés surprenantes.
Découvert en 1963, le CBD est aujourd'hui autorisé et utilisé dans de nombreux pays comme moyen naturel de lutter contre la douleur et l'anxiété. Le CBD a fait l'objet de débats politiques houleux sur l'autorisation de sa vente en France. Malgré l'engouement croissant du public pour cette molécule naturelle, le CBD est très réglementé et n'est disponible actuellement que dans des boutiques spécialisées.
S'il n'existe pas encore assez d'études sur le sujet pour apporter une réponse catégorique, les premiers résultats des tests sur l'efficacité du CBD semblent prometteurs. Le CBD pourrait-il aider à lutter contre l'anxiété et les troubles paniques ? Comment l'utiliser au mieux ? Tour d'horizon sur cette molécule du chanvre et les recherches sur son efficacité.
Il existe un certain nombre d'études sur l'efficacité du CBD, mais encore peu sur des sujets humains. Néanmoins, au moins deux études récentes se sont démarquées sur le sujet.
Une étude de 2015 démontre l'effet du CBD sur plusieurs troubles anxieux. L'étude a mis en évidence des effets protecteurs de la molécule de cannabidiol sur les troubles tels que l'anxiété généralisée, le trouble panique, l'anxiété sociale, les troubles obsessionnels compulsifs et le stress post-traumatique, bien que les deux dernières affections ne sont plus classées comme trouble anxieux par la médecine. Dans chaque cas, l'effet anxiolytique du CBD a démontré que cette molécule pouvait être utile pour atténuer l'anxiété.
En Février 2011, une étude officielle de l'American College of Neuropsychopharmacology annonce que suite à ses essais cliniques, il a été constaté que le CBD pourrait aider à réduire l'anxiété sociale. Les patients étaient divisés en deux groupes : l'un s'est vu administrer du CBD, et l'autre un placebo. Son effet a été testé sur l'anxiété ressentie lors d'une prise de parole en public. Les chercheurs ont révélé que les volontaires ayant pris du CBD ont vu leur inconfort diminuer de façon significative. Ces effets se sont fait sentir sur leur anxiété, leurs difficultés à parler en public et leurs angoisses d'anticipation.
Le CBD semble avoir des vertus très appréciées par ses consommateurs. Ils mettent en avant l'atténuation de symptômes liés à des pathologies et troubles variés. Les chercheurs ont découvert que la molécule du chanvre stimulait la production de sérotonine, qui régule l'humeur, le sommeil et le stress.
D'autres études ont mis en lumière divers effets positifs sur le cerveau. Selon les experts, l'anxiété peut être traitée par des médicaments anxiolytiques qui vont concrètement limiter la réabsorption de la sérotonine par le cerveau. Le CBD aurait des propriétés similaires, permettant au cellules du cerveau d'échanger davantage de signaux dit sérotoninergiques. L'action du CBD contribuerait donc à améliorer l'humeur et à diminuer l'anxiété.
Le CBD semble efficace pour les patients atteints d'anxiété. S'il reste primordial de définir un dosage adapté, les contre-indications semblent très limitées.
D'autres bienfaits du CBD ont été constatés:
Contrairement à un traitement classique, le CBD n’a pas besoin d’être pris en continu pour avoir une incidence sur l’anxiété. En effet, le patient peut prendre cette molécule uniquement quand le besoin se fait sentir, à l’apparition des symptômes. L’utilisation dépend donc de la fréquence et de l’intensité des crises pour le patient.
Les patients peuvent commencer par se renseigner auprès des revendeurs qui connaissent leurs produits et pourront suggérer une dose de départ. Il est toujours recommandé de commencer par une dose plus faible et, si besoin, d’augmenter petit à petit la dose pour obtenir les effets apaisants recherchés.
Si les patients atteints d’une crise d’anxiété ont besoin d’un effet rapide, le CBD sous forme d’huile pourra être préconisé. À l’aide d’une pipette, le patient pourra s’administrer un certain nombre de gouttes sous la langue. Les effets se font généralement sentir en quelques minutes.
Grâce à son très faible taux de THC, le CBD a une très faible toxicité et n'est pas dangereux pour la santé. Il ne représente donc pas de risque d’accoutumance ou d’abus.
Si le CBD a su convaincre des patients adeptes d’alternatives naturelles pour lutter contre l’anxiété, les spécialistes s’accordent sur le fait qu’il ne guérit pas. Il peut néanmoins soulager certains symptômes. En accord avec son médecin, le patient peut être amené à explorer d’autres pistes et se tourner vers des méthodes douces pour diminuer son stress. La sophrologie, la méditation et l’hypnose semblent, dans certains cas, pouvoir permettre au patient de travailler sur ses angoisses en douceur.
