Test d'Anxiété Gratuit (GAD-7) — Évaluez Votre Niveau d'Anxiété
Le GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder 7-item scale) est le questionnaire de dépistage de l'anxiété généralisée le plus utilisé dans le monde. Développé en 2006 par les Drs Robert Spitzer, Kurt Kroenke et Janet Williams, il est dans le domaine public et ne nécessite aucune autorisation d'utilisation.
Le GAD-7 explore les 7 symptômes caractéristiques de l'anxiété généralisée tels qu'ils se sont manifestés au cours des 2 dernières semaines : nervosité, inquiétudes incontrôlables, difficultés à se détendre, agitation, irritabilité et peur diffuse.
Avec une sensibilité de 89% et une spécificité de 82% pour un seuil de 10, le GAD-7 est recommandé par de nombreuses autorités de santé comme outil de dépistage de première ligne. Il est souvent utilisé conjointement avec le PHQ-9 pour évaluer à la fois anxiété et dépression.
La version française est validée et utilisée dans les études épidémiologiques françaises et québécoises. Ce test comporte 7 questions et prend moins de 2 minutes.
Au cours des 2 dernières semaines, à quelle fréquence avez-vous été gêné(e) par les problèmes suivants ?
Sentiment de nervosité, d'anxiété ou de tension
Comment interpréter votre score ?
Votre score ne révèle pas de symptômes anxieux significatifs.
Continuez à prendre soin de vous. Un niveau d'anxiété faible est un bon signe de bien-être mental.
Vous présentez des symptômes anxieux légers. Cela peut être lié à une période de stress ou d'incertitude passagère.
Des techniques de relaxation comme la respiration profonde, la méditation ou la cohérence cardiaque peuvent vous aider. Si les symptômes persistent, parlez-en à votre médecin.
Vos symptômes indiquent une anxiété modérée. Ce niveau correspond au seuil clinique recommandant une évaluation.
Consultez votre médecin traitant. Des approches efficaces existent : TCC (thérapie cognitive et comportementale), thérapies de relaxation, et dans certains cas un traitement médicamenteux.
Vous présentez des symptômes anxieux sévères qui interfèrent probablement avec votre vie quotidienne.
Une consultation médicale est fortement recommandée. Votre médecin ou un psychiatre/psychologue pourra vous orienter vers la prise en charge la plus adaptée à votre situation.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le GAD-7 ?
Le GAD-7 est un questionnaire de 7 questions développé en 2006 pour dépister l'anxiété généralisée. Il mesure la fréquence des symptômes anxieux au cours des 2 dernières semaines. Gratuit et validé scientifiquement, il est utilisé dans le monde entier par les médecins.
Quelle est la différence entre le GAD-7 et le PHQ-9 ?
Le GAD-7 mesure l'anxiété (inquiétudes, nervosité, agitation), tandis que le PHQ-9 mesure la dépression (tristesse, perte d'intérêt, fatigue). Ces deux troubles coexistent souvent, c'est pourquoi les deux tests sont fréquemment utilisés ensemble.
Que faire si mon score est supérieur à 10 ?
Un score ≥ 10 indique une anxiété modérée à sévère. Consultez votre médecin traitant. La TCC (thérapie cognitive et comportementale) est le traitement de référence de l'anxiété généralisée. Des médicaments peuvent aussi être prescrits en complément.
L'anxiété peut-elle être traitée ?
Oui. Les troubles anxieux sont parmi les troubles mentaux les mieux traités. La psychothérapie (TCC, ACT, pleine conscience) et/ou un traitement médicamenteux permettent à la grande majorité des patients de retrouver une qualité de vie satisfaisante.
Articles sur l'anxiété
Spitzer RL, Kroenke K, Williams JB, Löwe B (2006). A brief measure for assessing generalized anxiety disorder. Archives of Internal Medicine, 166(10), 1092–1097. Domaine public. Version française validée.