Tests Psychologiques Gratuits et Validés Scientifiquement
Évaluez votre bien-être mental avec des outils reconnus par la communauté scientifique internationale. Tous ces tests sont dans le domaine public, gratuits, sans inscription et vos réponses restent strictement confidentielles — rien n'est stocké.
Test de Stress (PSS-10)
Évaluez votre niveau de stress perçu au cours du dernier mois grâce à l'échelle PSS-10, l'outil le plus utilisé en recherche sur le stress.
Test de Dépression (PHQ-9)
Évaluez les symptômes dépressifs des deux dernières semaines avec le questionnaire PHQ-9, le standard international de dépistage de la dépression.
Test d'Anxiété (GAD-7)
Mesurez votre niveau d'anxiété des deux dernières semaines avec le GAD-7, le questionnaire de référence pour l'évaluation des troubles anxieux.
Test DASS-21 — Dépression, Anxiété et Stress
Évaluez simultanément vos niveaux de dépression, d'anxiété et de stress avec le DASS-21, un outil scientifique complet en 21 questions.
Test d'Estime de Soi (Échelle de Rosenberg)
Évaluez votre niveau d'estime de soi avec l'échelle de Rosenberg, l'instrument de référence mondial pour mesurer la valeur qu'on s'accorde.
Pourquoi faire un test psychologique ?
Les tests psychologiques permettent de mettre des mots sur ce que vous ressentez et d'obtenir une mesure objective de votre état émotionnel. Face au stress du quotidien, à l'anxiété ou à une baisse de moral, il est parfois difficile de savoir si ce que l'on vit est dans la norme ou s'il est temps de consulter un professionnel.
Ces outils, utilisés en première ligne par les médecins généralistes du monde entier, permettent d'identifier rapidement si un suivi est nécessaire. Ils ne remplacent pas le regard d'un clinicien, mais ils peuvent être un premier pas vers la prise de conscience et la demande d'aide.
Tous les tests proposés ici sont des instruments psychométriques standardisés : leurs questions ont été sélectionnées, testées et validées sur des milliers de participants dans plusieurs pays. Leurs propriétés diagnostiques (sensibilité, spécificité) sont documentées dans des revues scientifiques internationales.
Questions fréquentes
Ces tests psychologiques sont-ils fiables ?
Oui. Tous les tests proposés sur Calmement sont des instruments psychométriques validés scientifiquement et dans le domaine public. Ils sont utilisés par des médecins, psychologues et chercheurs du monde entier. Chaque test est accompagné de sa référence scientifique.
Mes données sont-elles stockées ?
Non. Tous nos tests fonctionnent entièrement dans votre navigateur. Aucune donnée n'est envoyée ni stockée sur nos serveurs. Vos réponses restent strictement privées.
Ces tests remplacent-ils une consultation médicale ?
Non. Ces tests sont des outils de dépistage informatifs. Ils ne constituent pas un diagnostic médical. Si vos résultats indiquent un niveau élevé de détresse, consultez votre médecin traitant ou un professionnel de santé mentale.