Test DASS-21 — Évaluez Votre Dépression, Anxiété et Stress
Le DASS-21 (Depression Anxiety Stress Scales — version courte) est un instrument psychométrique qui évalue simultanément trois dimensions de la détresse psychologique : la dépression, l'anxiété et le stress. Il a été développé par les Prs Peter Lovibond et Sydney Lovibond de l'Université de Nouvelle-Galles du Sud (Australie) et est dans le domaine public (libre utilisation avec attribution).
Pourquoi trois dimensions ? - Dépression : humeur dépressive, manque de motivation, sentiment de dévalorisation, difficulté à ressentir des émotions positives - Anxiété : activation du système nerveux autonome (tremblements, palpitations, difficultés respiratoires), peur, tensions musculaires - Stress : irritabilité, réactions exagérées, difficultés à se détendre, impatience, nervosité
Le DASS-21 est la version courte du DASS-42. Il comprend 21 questions (7 par dimension) évaluant les états de la semaine écoulée. Le score de chaque dimension est multiplié par 2 pour rester comparable à la version longue.
Ce test prend environ 5 minutes et fournit trois scores distincts avec une interprétation pour chaque dimension.
Veuillez lire chaque énoncé et indiquer à quel point il s'est appliqué à vous au cours de la dernière semaine.
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Comment interpréter votre score ?
Le DASS-21 fournit trois scores distincts. Chaque score est multiplié par 2 pour être comparable aux normes de la version longue.
Dépression
Anxiété
Stress
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le DASS-21 ?
Le DASS-21 est la version courte du DASS-42, développé par Lovibond & Lovibond (1995). Il mesure trois dimensions : dépression, anxiété et stress sur la semaine écoulée, avec 7 questions par dimension. Il est dans le domaine public et utilisé dans des centaines d'études cliniques.
Quelle est la différence entre anxiété et stress dans le DASS-21 ?
Dans le DASS-21, l'anxiété mesure les réponses physiologiques (palpitations, tremblements, essoufflement) et la peur. Le stress mesure l'irritabilité, la tension, l'intolérance à la frustration et les difficultés à se détendre. Ce sont deux aspects distincts de la détresse.
Pourquoi multiplie-t-on le score par 2 ?
Le DASS-21 est la version courte du DASS original (42 items). Pour que les scores soient comparables aux normes de la version longue, chaque sous-score est multiplié par 2. C'est une procédure standard décrite dans les instructions officielles.
Que faire si j'ai des scores élevés dans plusieurs dimensions ?
Il est courant d'avoir des scores élevés dans plusieurs dimensions à la fois — dépression et anxiété coexistent fréquemment. Consultez votre médecin ou un psychologue pour une évaluation complète et une orientation thérapeutique adaptée.
Articles recommandés
Lovibond SH, Lovibond PF (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales. Psychology Foundation of Australia. Domaine public avec attribution. Version française : Martin CR et al. (University of Ottawa).